ダイエットとランニングをするなら「加圧シャツ」が効果抜群
ダイエット方法は何が良いのかと考えていると、ランニングがいいそうです。
このサイトが特によく分かるなといった印象です。
あとは、こちらも。
そして最近気になっているのが「加圧シャツ」を着たランニングです。
ダイエット効果も高く、今、試しているところです。
中でも株式会社bondsの「バルクアップアーマープロ」というシャツが気に入りました。
参考にしたのが、Runjoy!というサイトのこの記事です。
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腹筋を意識した姿勢がキープできる
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背筋が加圧されるので猫背改善効果が見込める
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胸筋を意識して胸を張ることができる
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細身に見せることができる
加圧シャツ ランニングに着用で「ダイエット＆フォーム改善」
- 腕を後ろに引くときに肩甲骨の加圧を意識
- 腰高フォームを維持するために、腹筋周りの加圧を意識
- 横っ腹のたるみ改善のために、腰のひねりを生み出すフォームを
- 胸筋は「自然な腕振り」で細マッチョに
私もこの記事を参考に、ランニングダイエットをはじめましたが、効果大です。
80kgが72kgまで落ちてます。
ちなみに距離は、毎日5kg。
ゆっくりですが、毎日は心がけています。
加圧シャツ ランニング でのダイエットはぜひおすすめです。
一度、試してみませんか？
